Gesundheitliche Probleme im Zusammenstellung mit der Zeitumstellung
Schon wieder ist es so weit: Die Uhren werden eine Stunde vorgestellt, die Sommerzeit beginnt. Ab sofort müssen wir also morgens wieder eine Stunde früher aufstehen. Kein Wunder, dass viele Menschen in diesem Zusammenhang über Schlafstörungen und Müdigkeit klagen. Das bestätigt auch eine repräsentative Umfrage der DAK aus dem Frühjahr 2023: 63 Prozent der Befragten gaben an, unter Schlafstörungen zu leiden, ganze 85 Prozent litten unter Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Neben Konzentrationsproblemen oder depressiven Verstimmungen ist dies nur ein kleiner Ausschnitt dessen, wie sich die gesundheitlichen Folgen der Zeitumstellung zeigen können. Das ruft natürlich auch Mediziner und Medizinerinnen auf den Plan, für die beispielsweise Schlafstörungen als ernstzunehmender Krankheitsauslöser schon lang auf der Beobachtungsliste stehen.
Und das ist nur folgerichtig: Denn ungesunder Schlafmangel und schlechte Laune schwächen das Immunsystem. Auch Menschen mit chronischen Erkrankungen und Dauermedikation – z.B. Diabetiker und Diabetikerinnen – kämpfen mit der geraubten Stunde. Für ihren sorgsam eingestellten Metabolismus können 60 Minuten viel ausmachen.
Das ist kein rein deutsches Phänomen. In einer umfangreichen Befragung von Haushalten in Deutschland und England wurden die Studienteilnehmer zwei Wochen vor und zwei Wochen nach der Zeitumstellung zu ihren Lebensumständen und Befindlichkeiten befragt. In beiden Ländern war der Rückgang der Lebenszufriedenheit nach der Zeitumstellung nachweisbar.
Um dem schädigenden Faktor zu kompensieren, lohnt sich der achtsame Umgang mit den eigenen Ressourcen. Fordernde Termine sollten möglichst nicht in den ersten Tagen nach der Umstellung liegen. Zudem setzen wir in unserer Chiropraxis auf die unterstützende Stressreduktion über eine chiropraktische Behandlung, da sie explizit die Belastung des neurologischen Systems verringern soll. Wenn du hierzu Fragen hast, kontaktiere uns jederzeit gerne.