Es ist kalt, dunkel und nass, typisch Herbst. Viele fühlen sich schlapp, ungewohnt müde und Infektionskrankheiten sind wieder auf dem Vormarsch. Unser Körper ist mit der Umstellung beschäftigt und leicht überfordert. Wie hängt das alles zusammen?
Die Zahl der Krankschreibungen steigt nach der Zeitumstellung an, das belegt eine repräsentative Umfrage der DAK. Schlafstörungen treten deutlich häufiger auf und die stehen als Krankheitsauslöser schon lang auf der Beobachtungsliste der Mediziner. Vermehrte Herzinfarkte konnten ebenfalls dokumentiert werden.
Zwar fehlte in dieser Saison das gemeinsame Feiern mit roten Pappnasen & Co., die rituellen 40 Tage Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostersonntag stehen für viele aber trotzdem auf dem Plan. Damit nach diesen sechs Wochen aufgrund fehlender Ergebnisse kein Frust entsteht, sollte diese Phase aber nicht zu einer ungesunden Hau-Ruck-Aktion werden, die lediglich dem Wunsch folgt, die Körpermaße in einer Art Crash-Diät-Phase auf den herannahenden Sommer vorzubereiten. Wir möchten Ihnen hier einige Tipps an die Hand geben, die aus unserer Erfahrung gut funktionieren.